Autorin & Sprecherin: Mascha Blankschyn, AKiJu e.V.
Ansprechperson: Alexandra Hepp; a.hepp@drk.de
Startdatum: 16.09.2024
Enddatum: 06.10.2024
Kostenfrei
Anmeldefrist: 11.09.2024
Nach Ablauf der Anmeldefrist erhalten alle Teilnehmenden ab dem 16.09. 21 Tage lang eine tägliche Mail mit den o.a. Materialien / Folgen.
Plätze: unbegrenzt
Hier ein grober Überblick der 21 Folgen:
1 Was ist Achtsamkeit (nicht)?
2 Mein Körper und ich
3 Der Atem, mein Freund und Helfer
4 Hallo du! (Achtsamkeit und Mitgefühl)
5 Hallo ich! (Achtsamkeit und Selbstfürsorge)
6 Die Welt um mich herum
7 Reflexion / Abschluss Woche 1 (Wochen-Revue)
8 Meine Tankstelle- was gibt mir Energie in
meinem Arbeitsumfeld?
9 Energievampire- was nimmt mir Energie
in meinem Arbeitsumfeld?
10 Stress - die Würze des Lebens!? Umgang mit Stress
11 Mitgefühlsmüdigkeit
12 Pausen- erholsam oder nicht?
13 Achtsames Miteinander- Techniken und Strategien für
eine achtsame Kommunikation.
14 Reflexion / Abschluss Woche 2 (Wochen-Revue)
15 Einstieg: Achtsamkeit mit Kindern und Jugendlichen -
Grundlagen der Achtsamkeit speziell für
junge Menschen und worauf es
dabei wirklich ankommt
16 Die Welt mit allen Sinnen wahrnehmen-
Achtsamkeitsübungen für Kinder und Jugendliche
17 Durch den eigenen Körper reisen – Einführung
in den Bodyscan (im Schulalltag)
18 Achtsames Atmen - praktische Atemübung
für Kinder und Jugendliche
19 Dankbarkeitsbaum – Einführung in eine Übung zur
Achtsamkeit in der Schule
zur Förderung von Selbstakzeptanz und Wertschätzung
20 Gutes Geben- Ist Meditation egoistisch?
21 Reflexion / Abschluss Woche (Wochen-Revue)
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